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 節能減碳騎鐵馬省錢反傷頸、背-騎乘姿勢要點!

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阿顥威
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發表主題: 節能減碳騎鐵馬省錢反傷頸、背-騎乘姿勢要點!   周三 7月 23, 2008 1:50 pm



響應節能減碳,騎腳踏車的人越來越多,但最近很多醫院發現,上門看診的,多半都是騎腳踏車引起的背痛。醫師說,不正確的騎車習慣,容易讓脖子和背部受傷,如何正確又健康的享受單車樂趣,得聽專家怎麼說。

踩著腳踏板,乘風而去,騎單車已經成為高油價時代熱門代步工具,不僅休閒健身,還可以省油錢,不過姿勢不正確,有可能健身不成反而傷身。
台中醫院最近接獲幾起騎單車受傷的案例,這名病患習慣長期騎單車運動,因為他腰背彎曲,頸部過度伸展,導致椎間盤退化,醫師示範如何正確騎單車。台中醫院復建科主治醫師蔡明妙:「我們脊椎後面,下背不能呈現往後拱,頸椎不要過度後仰,騎的時候過多力量壓手腕,神經壓迫就會有手麻、手腕疼痛的情況。」

也就是說,騎單車的時候手臂要伸直,腰部也要挺直,膝蓋則是不能超過90度彎曲,頸椎維持站立時放鬆的姿勢,國外還有個因為長期坐在不適合的坐墊,而壓迫男性生殖器官導致不孕的案例。

所以只要選擇適合自己的單車,騎車前暖身,姿勢正確才能安心享受鐵馬樂。
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